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科尔：大多数罚球训练以个人为基础进行 我必须解决罚球问题

西班牙足协官方宣布，主教练路易斯-德拉富恩特征召巴列卡诺前锋豪尔赫-德弗鲁托斯，替代因伤退出本期集训的皇家社会球员安德尔-巴雷内切亚。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261109055031036911_p.jpg" width="960" height="540" /> 德弗鲁托斯将于当地时间11月9日（周一）13:00起，前往拉斯罗萨斯足球城与西班牙代表队会合。现年29岁的德弗鲁托斯目前效力于巴列卡诺，本赛季西甲前9次出场贡献2粒进球和2次助攻。

官方：巴雷内切亚因伤退出西班牙队，德弗鲁托斯递补入选

巴列卡诺拥有最好的机会，但最终还是输给了皇家社会。赛后巴列卡诺主帅圣何塞接受了媒体的采访。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261109055030052999_p.jpg"/> 失利：“我认为我们对比赛的部署是合理的。我们知道他们喜欢控球，也知道我们会有很长时间在低位防守，等拿到球后再去制造机会。我们在最后30米的处理还不够细腻。”谈到雷米罗这位表现最好的球员时：“这说明了我们踢得不错，但我们在门前还得继续提高。很明显，他们踢得很好。雷米罗是个顶级门将，但我认为比赛的布置没问题，我们要做的就是提高门前效率。”丢球时刻： “在我们的角球进攻中，不能发生我们反而被对手进球，而且还是这么轻松的情况。”

客负皇社，巴列卡诺主帅：比赛部署合理，但门前效率不够

西甲第12轮，巴塞罗那客场对阵马德里竞技。上半场，费尔明-洛佩斯在自己代表巴萨出战的第100场西甲比赛中取得进球。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261109055029041620_p.jpg"/> 近年来代表巴萨在个人西甲第100场比赛中取得进球的球员： 费尔明-洛佩斯（2026年）亚马尔（2026年）加维（2025年）苏亚雷斯（2017年）博扬（2011年）梅西（2009年，对阵马德里竞技）

双喜临门，费尔明在西甲生涯百场里程碑破门

海星体育11月20日讯 今日，勇士主帅史蒂夫-科尔接受了媒体的采访。在谈到球队本赛季的罚球状况时，科尔表示：“大多数罚球训练都是以个人为基础进行的。很明显，我必须得解决这个问题。”本赛季至今，勇士全队罚球命中率仅为69.7%，是全联盟唯一一支罚球命中率不到七成的球队。<img src="https://pic001-prod.obs.ap-southeast-1.myhuaweicloud.com:443/avatar/ori-p0020241121185207090362_p.jpg"/>

科尔：卢尼今天参加训练&感觉好多了 相信他会做好明天上场的准备

媒体人：加兰要像曾经的库里那样提升防守和对抗 而非对手突破点

巴拉多利德主帅弗兰-埃斯克里瓦在球队客场2-1击败希洪竞技后表示，球队赛前就预料到这将是一场艰难的比赛。他认为，巴拉多利德上半场更容易创造威胁机会，但下半场承受了对手更大的进攻压力。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261109055021068713_p.jpg"/> “我们是来赢球的，但赛前就知道这会是一场苦战。我来过这里很多次，这里是我赢球次数最多的地方之一，但从来都不是轻松取胜。”埃斯克里瓦赛后说道。谈及比赛过程，他表示：“下半场他们的压迫更加猛烈，但我们也创造了一些威胁。上半场我们感觉每次向前推进都能制造威胁。中场休息时，我们知道比分仍然是0比0，而想要打进第三球并不容易。”对于没有在比赛中调整阵型，埃斯克里瓦解释道：“我认为没有必要改变阵型。尽管他们不断从边路传中，但我没有看到他们形成二打一的局面。”不过，他承认球队在边路防守中给了对手太多空间，这也直接导致了失球。“他们送出了两次很有威胁的传中，第二次就转化成了进球。我们距离传中球员太远，而对方阵中有擅长传中的球员，这就是连续两次传中最终造成失球的原因。”最后，埃斯克里瓦感谢了希洪竞技球迷，并称赞莫利农球场的氛围。他表示，这次客场之旅令人愉快，巴拉多利德球迷也可以满意而归。

埃斯克里瓦：这里是我赢球次数最多的地方之一，但从来不轻松

《每日体育报》指出，在西甲已经踢完的12轮比赛里一场不胜后，任何一家俱乐部的目光都会投向胡安-富内斯。事实上，截至目前西甲已经有3次换帅：阿吉雷接替科尔伯朗（瓦伦西亚），阿拉萨特接替路易斯-拉米斯（奥萨苏纳），埃德-萨拉维亚接替马诺洛-冈萨雷斯（西班牙人）。不过，马拉加更衣室对主帅的工作充满信心。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261109055021052571_p.jpg"/> 《每日体育报》表示，正是富内斯改变了马拉加这些球员的足球生涯。不到5个月前，‘富内斯号’还让圈内外惊艳，如今局面却相当艰难。没人说升入顶级联赛会轻松，但这次尝试离这支球队配得上的保级目标还差得很远。 他的‘小伙子们’坚信不疑 即便输给桑坦德竞技，更衣室的回应依然一致：“我们当然支持富内斯，是他把我们带到今天。球队会一直和富内斯站在一起。只要教练还在这里，球队就会和他并肩，因为他给我们灌输了对球队有利的价值观和打法。我们会为了队徽、为了教练，也为了每周末来到玫瑰园球场并把看台坐满的所有人拼到最后。”这正是拉鲁维亚说的话，他一直都是主帅工作的坚定支持者。事实是，富内斯把他的状态调到了最好，上赛季他以进球爆发，凭借那粒将比分改写为0-2的进球成为升级功臣之一。至于身披10号的拉鲁维亚如今的状态则是另一回事，但他还是毫不犹豫地为富内斯站了出来。阿莱克斯-帕斯托尔也没有回避。经历漫长而严重的膝伤后，富内斯本周日让他完成了西甲首秀：“在足球里，最先被指责的往往总是教练。这支球队一直像一个大家庭，教练就像多了一名球员。如果想把局面扭转过来，唯一的办法就是所有人同心协力。” 对更衣室的了解 在足坛，没有谁比富内斯更了解这支阵容。他不仅曾在马拉加竞技队执教过队内很多球员，而且一年前就已经改变了他们的足球命运。马拉加在解雇佩利塞尔后陷入危机，来自洛哈的富内斯彻底扭转了局面。他把球队改成更贴合球员天赋的打法，激发出许多人的最佳状态，并让他们在升级附加赛面对拉斯帕尔马斯、阿尔梅里亚这样经验更丰富的对手时毫不手软，最终创造了历史。如今的现实完全不同，富内斯也还没找到解决办法。转会市场并没有给他应得的答案，而这套阵容又因为肩负着把俱乐部送回西甲、如今还要留在西甲的责任而士气受挫。富内斯一直强调的就是那一下心理开关，他相信第一场胜利一旦到来，后面就会接踵而至。问题在于，这第一场胜利还没出现。 国际比赛日间歇 这次国际比赛日间歇比上一次短得多，正好用来让大家清空头脑，继续从身体和精神上投入备战。接下来一周没有比赛，从16日周一开始，球队就会只盯着奥萨苏纳和埃尔萨达尔球场。马拉加的胜利其实更接近客场，而不是在玫瑰园球场。希望两周后的潘普洛纳，能把希望和激情带回这支受到重创、仍由富内斯领衔的球队。

西甲前12轮5平7负，每体：马拉加更衣室仍力挺主帅富内斯

水晶宫主帅皮埃尔·萨热（Pierre Sage）上任仅五个月，帅位已岌岌可危。进入国际比赛日时，球队排在英超积分榜末位。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261109055020051706_p.jpg" width="240" height="134" /> 周日1比3不敌利物浦，是水晶宫联赛中的连续第四场失利。本赛季10轮联赛，萨热的球队只赢下两场，仅拿到7分，防守数据是联赛最差，已丢24球。据披露，俱乐部已进行内部讨论，议题包括决定萨热的未来以及潜在继任者。在候选名单中，前托特纳姆热刺、布伦特福德主帅托马斯·弗兰克（Thomas Frank）被视为强力人选，前诺丁汉森林主帅肖恩·戴奇（Sean Dyche）在内部也获得一定支持。两人目前均处于赋闲状态，可以立即上任。欧战赛场上，水晶宫在欧联杯排名第21位，这一名次目前够得上一个附加赛席位，但四场比赛只赢了一场。如果被解雇，这位法国教头可能成为本赛季英超第一位下课的主帅。他是在今年6月签下一份三年合同上任的，接替上赛季结束后离任的奥利弗·格拉斯纳。输给利物浦后，萨热说：“这不是从美梦变成噩梦。我没有这种感觉。我只是在做我的工作，专注于我的工作，以及我必须做什么来找到解决办法。成绩没有达到这个水平，我知道我必须在这些方面更加努力，尤其是在我们的踢法上，去推动改变。”萨热此前曾带领朗斯拿到法甲第二名，并夺得俱乐部120年历史上首座法国杯冠军。但他没能在水晶宫复制格拉斯纳的成功——后者如今执教诺丁汉森林，曾率水晶宫夺得队史首座足总杯冠军和欧协联冠军。自10月11日以来，水晶宫在联赛中再未取胜，这波连败由0比5惨败死敌布莱顿开启。那场比赛后，萨热说自己感到“羞耻”，并承认不确定是否会得到扭转局面的时间。不过，俱乐部内部也有人对他抱有一定同情：伤病打乱了他的计划，马特塔和伊斯梅拉·萨尔因身体与个人原因缺阵——两人都有离队意愿——也让他的开局更加艰难。但随后又是三场联赛失利。在塞尔赫斯特公园输给利物浦一役，水晶宫曾击中门框，还有一个进球被判无效。萨热周日表示：“我们必须更有竞争力。目前我们创造了一些东西，我们期待很多，但我们没有拿到预期的结果。”两周国际比赛日之后，水晶宫下一场英超比赛是11月21日客场对阵考文垂。

10轮仅7分丢24球，水晶宫已内部讨论换帅

曼联在主场与阿斯顿维拉战成4比4，替补登场的帕特里克·多古（Patrick Dorgu）贡献一球一助攻，却在赛后公开质疑队友的投入程度。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261109055019054788_p.jpg"/> 据天空体育报道，这位丹麦国脚赛后表示，全队必须为球队目前的处境承担责任，并拿出更多对主帅卡里克和俱乐部的承诺。他在接受BBC体育直播采访时说：“我不觉得开心，我们处在一个糟糕的处境里。我们需要一起战斗走出来。平局比输球好，但我们创造了更好的机会。”多古还直言：“每个人都该看看自己，问问自己是不是做得足够。我们需要为主帅、为俱乐部而战，一起走出困境。”谈到身处降级区，他说：“这当然让人难受，比赛还有很多，我们需要每个人在国际比赛日回来后都保持锐利，开始赢球。”尽管球队两度落后两球、最终在补时阶段追平，多古明确表示，球员不能对目前的表现感到满足。他第66分钟替补换下达洛特，第91分钟精准传中助攻齐尔克泽缩小分差，第96分钟又接布鲁诺·费尔南德斯角球头球破门，完成个人表现的高光时刻。这场平局并未改变曼联的联赛处境：球队以10轮8分排在积分榜第18位，带着降级区的排名进入11月国际比赛日。国际比赛日结束后，卡里克和他的球队将客场挑战利物浦。

4比4绝平后，多古点名曼联队友：每个人都该问问自己够不够拼

据The Athletic的消息，水晶宫准备解雇主教练皮埃尔-萨热。萨热今年6月接替格拉斯纳上任，执教球队16场比赛，但本赛季英超10轮仅取得2场胜利。如果最终离任，他将成为本赛季英超首位下课的主教练。水晶宫计划利用即将到来的两周国际比赛日寻找继任者。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261109055019073462_p.jpg" width="770" height="514" /> 据报道，水晶宫在周日英超第10轮主场1-3不敌利物浦后，萨热的执教前景进一步恶化。这场失利让水晶宫在完成本轮所有比赛后排名英超垫底，这是球队自2017年12月以来首次出现这种情况。萨热今年6月接替格拉斯纳出任水晶宫主教练，但球队本赛季英超10轮仅取得2场胜利。目前，水晶宫的防守数据也是联赛最差的，已经丢掉24球。这位47岁的法国教练在10月份球队0-5惨败给布莱顿后，便面临越来越大的压力。此外，水晶宫最近8场各项赛事仅取得1场胜利。在输给布莱顿之后，水晶宫管理层一度决定继续给予萨热时间，认为至少应该让他带队踢完当周对阵贝西克塔斯的欧联杯比赛，以及对阵纽卡斯尔联的英超比赛。不过，球队防守端暴露出的问题以及反复出现的相似失球方式，依然令俱乐部高层感到担忧。随后，水晶宫在对阵贝西克塔斯的比赛中战平对手，接着又以0-2不敌纽卡斯尔联。周四，他们在欧联杯对阵霍芬海姆的比赛中依靠镰田大地的进球，在最后时刻1-1绝平对手。尽管球队在对阵利物浦时的表现有所改善，但最终1-3落败，预计将成为萨热下课的导火索。萨热在赛后新闻发布会上表示，自己不需要向任何人证明自己是带领球队走出困境的正确人选，他认为自己只需要做好本职工作。萨热说道：“我不需要说服任何人。如果我做好自己的工作，这是说服他们的最好方式，那么他们只需要相信这一点。如果情况并非如此，那么他们就会做出决定。我始终对自己有信心，因为如果我不能做好这份工作，如果我不能百分之百投入自己应该做的事情，那将是一个巨大的错误。今天，我的工作并不是最重要的事情。最重要的是为球队和俱乐部找到一个有效的解决方案。”据报道，水晶宫希望利用即将到来的两周国际比赛日敲定萨热的继任者。目前正在考虑的人选包括托马斯-弗兰克和肖恩-戴奇，两人此前分别于今年2月离开托特纳姆热刺和诺丁汉森林。今年夏天离开诺丁汉森林的维托尔-佩雷拉，以及曾经担任水晶宫中后卫、球员生涯有5个赛季效力于水晶宫、目前执教澳大利亚国家队的托尼-波波维奇，也都是潜在候选人。此外，水晶宫管理层也非常欣赏目前执教考文垂城的弗兰克-兰帕德。萨热今年6月与水晶宫签下了一份为期三年的合同。在此之前，他曾率领朗斯获得上赛季法甲亚军，并帮助球队首次赢得法国杯冠军。近年来，水晶宫已经先后失去了迈克尔-奥利塞、埃泽和马克-格伊等重要球员。今年夏天，俱乐部还将法国国脚中后卫马克桑斯-拉克鲁瓦出售给切尔西，右后卫丹尼尔-穆尼奥斯则加盟诺丁汉森林。不过，尽管两人的未来一度存在不确定性，水晶宫还是留住了前锋马特塔和伊斯梅拉-萨尔。今年夏季转会窗，水晶宫总共签下11名球员，其中有4人在转会截止日当天加盟。在2025年4月接受The Athletic采访时，萨热曾表示，执教英格兰球队是自己的梦想。他称英格兰是最好的足球国家，并表达了对英超联赛的赞赏。

本赛季英超首位下课主帅？TA：水晶宫准备解雇萨热

加里-内维尔认为，曼联目前的问题并非单纯更换主教练就能解决。他强调，真正需要承担责任的是俱乐部管理层，糟糕的引援、管理体系和缺乏统一领导才是球队长期陷入困境的根源。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261109055018035964_p.jpg"/> 内维尔在接受NBC Sports采访时表示：“卡里克上赛季就经历过类似的情况——你可以暂时把问题掩盖起来，更换主教练后，球队也许会迎来一段反弹期。新教练上任后，所有人都会高兴几个月，但六个月之后，原来的问题又会重新出现。“你可以不断更换主教练，并认为这就是解决问题的办法。但事实已经证明，12年里更换了8任主教练，答案显然不在这里。“卡里克可能离开，也可能留下，我们不知道，俱乐部老板们同样不知道该怎么办。”内维尔认为，曼联已经反复尝试不同类型的主教练，但始终未能解决俱乐部内部的问题。“这就是一遍又一遍地重复同样的事情。阿莫林、滕哈格、索尔斯克亚、卡里克、穆里尼奥、范加尔、莫耶斯、朗尼克……其中有些是世界级主教练，有些是已经证明过自己的年轻教练，还有不少人曾经是俱乐部的熟悉面孔。“但这些尝试都没有奏效，因为如果引援工作糟糕，如果球队表现部门和引援部门都无法胜任工作，如果俱乐部从上到下缺乏强有力的领导，那么最终就注定会失败。”内维尔最后将矛头指向俱乐部高层，认为曼联需要从管理结构上进行彻底反思。“世界上任何一家组织，如果从上到下缺乏统一的领导，都不可能取得成功。从董事会和老板，到球场上努力踢球的球员，每个层级都必须有明确的方向。“这家俱乐部内部确实存在严重问题。那些坐在关键位置上的人，很多此前根本没有过相关岗位的工作经验。”

内维尔：曼联的关键岗位上坐着很多没有相关工作经验的人

3比1输利物浦后垫底，水晶宫换帅名单浮出水面

利兹联俱乐部对后卫杰登·博格尔在周六英超比赛后遭遇的网络种族歧视辱骂表示“震惊与愤慨”。事件起因于利兹联主场1比0击败托特纳姆热刺一战。上半场一次拼抢中，博格尔的鞋钉踩到了热刺球员马蒂斯·特尔的跟腱，当值主裁约翰·布鲁克斯未予判罚，VAR长时间回看后认定不构成严重犯规，博格尔没有吃到任何牌。特尔在接受长时间治疗后无法坚持，被多米尼克·索兰克换下。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261109055016025339_p.jpg"/> 利兹联在周日发布的声明中写道：“利兹联俱乐部对杰登·博格尔在周六英超胜利后遭受的恶劣、种族主义社交媒体辱骂感到震惊。俱乐部以最强烈的措辞谴责这种行为。足球和社会都没有种族主义的容身之地。”声明还表示，俱乐部将与英超联盟及相关机构合作，查明涉事人员身份，并推动对其采取最严厉的措施，“杰登得到俱乐部和全体队友完全且无条件的支持，此刻我们与他站在一起。任何人都不应遭受种族主义辱骂。”热刺方面表示，听到这一辱骂消息感到“厌恶”。“我们已向利兹联提供支持，协助查明责任人，并将穷尽一切途径，确保他们被找到并承担行为的全部后果。”英超联盟则在社交平台X上表态：“任何被判犯有歧视性辱骂行为的人，都将面临俱乐部禁赛和刑事起诉。”据称，这家北伦敦俱乐部将致信职业比赛裁判机构（Pro Ref），要求解释博格尔为何未被红牌罚下。热刺主帅罗伯托·德泽尔比在赛后发布会上没有直接回应博格尔是否该被罚下，但对布鲁克斯本场的执法表达了不满，并确认俱乐部正在等待特尔伤情严重程度的更新。特尔离场后，利兹联凭借诺亚·奥卡福的晚段进球拿下比赛，热刺的三连胜就此终结。

飞铲逃红牌后，利兹联后卫遭种族歧视辱骂

老特拉福德的补时第6分钟，多尔古抢点头球破门，曼联把比分改写成4比4。11月8日英超第10轮，他们主场对阵阿斯顿维拉，先在开场4分钟里连丢两球，半场前追平，下半场又很快再落后两球，最后靠替补上场的齐尔克泽和多尔古在补时连追两球。这场平局把维拉送进积分榜上半区，却把曼联留在了降级区。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261109055015083011_p.jpg"/> 第1分钟，阿利松从禁区右侧打进一球，皮球从拉门斯两腿之间钻进去；第4分钟，拉门斯扑出阿利松的射门后脱手，杰克逊补射得手。这是曼联英超历史上最早落到0比2的一次。第16分钟，库尼亚造成卡马拉犯规，布鲁诺罚进点球；第44分钟，蒂勒曼斯在右侧马兹拉维送出机会后打进，对旧主完成扳平。下半场开始仅3分钟，达洛特绊倒阿利松，麦金罚进点球；第53分钟，约罗把头球顶向自家横梁，拉门斯扑到门柱上，格雷茨卡跟上打进，比分变成2比4。补时第2分钟，伤愈复出的多尔古传中，齐尔克泽推射将比分追成3比4；补时第6分钟，铃木彩艳出击落空，多尔古顶进布鲁诺罚出的内旋角球。这是多尔古自9月对阵富勒姆后再未代表曼联出场之后的首秀。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261109055015073873_p.jpg"/> 首先，这场平局真正少见的地方，不是补时进球本身，而是英超历史上第一次有球队在同一场比赛里两次从落后两球追到平局。曼联刚在周中欧冠对罗马时从0比2翻成3比2，这场又把同样的剧本连演了两遍。人们会记住最后六分钟的心跳，但更该记住的是防线：他们本赛季各项赛事已经丢了30球，在欧洲五大联赛里最多。两次失球都挤在半场刚开始的几分钟里，卡里克自己也说，这些丢球“完全可以避免”。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261109055015085040_p.jpg"/> 其次，多尔古的复出比一句“还有战斗力”更具体。两个多月没踢联赛，上来就先助攻再头球绝平，说明卡里克缺的不只是情绪，还有能把球送进禁区、再抢到第一点的边路。可1分改变不了积分榜。曼联自8月之后还没有赢过一场英超，10轮战罢停在降级区。补时的狂欢和降级区，可以同时成立。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261109055015005701_p.jpg"/> 第三，这个周末本是弗格森入主曼联40周年，他们却因为诺丁汉森林3比1击败曼城，四十年来第一次在这个阶段掉进降级区。埃梅里迎来自己执教英超的第200场，却因为补时丢两球而愤怒——他说生气的不是球员，是丢掉了本可以多拿的两分；他在英超客场对阵曼联仍是10次不胜。卡里克赛后承认“某种程度上我们自己击败了自己”，被问及帅位时只说，俱乐部要做的就是赢球。国际比赛日会带来几天缓冲，也会把这场4比4放到聚光灯下反复看：能两次爬起来，证明他们还在战斗；可如果防守仍用同样的方式把门打开，下一次未必还有补时可以救命。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261109055016024004_p.jpg"/>

补时连追两球：曼联主场4-4维拉，多尔古复出仍处降级区

尽管遭遇英超四连败，但水晶宫主帅皮埃尔-萨热仍坚称，球队并没有“从美梦变成噩梦”。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261109055014024520_p.jpg"/> 在主场1-3负于利物浦之后，水晶宫近9年来首次跌到积分榜垫底。赛后水晶宫主帅萨热再次强调，球队才是第一位的，自己的工作不是重点；他还表示，自己对执教岗位的安全感，似乎比外界想象的更强。“这不是从美梦变成噩梦，”这位47岁的主帅在被提醒他长期以来希望执教英超时说。“我没有这种感觉。我只是在做自己的工作，专注于自己的工作，想着该怎么找到解决办法。”“我真的很高兴签约这里，加盟这家俱乐部。尤其是现在，成绩还没达到这个水平，我知道自己必须在这些事情上继续加把劲，尤其是在我们的踢法上，才能推动这种改变。”当被追问国际比赛日结束后是否仍会坐在主教练席位上时，他回答：“我想你会比我更清楚。”萨热表示，水晶宫在联赛中的排名和他合同前景之间的直接联系或许被夸大了，他补充说：“你可以把这两件事联系起来，但我认为，这种联系更多关乎球队的处境，而不只是排在联赛垫底。“正如我从一开始就说的，我的工作现在不是最重要的。最重要的是为球队和俱乐部找到一个有效的解决方案。”

科尔：大多数罚球训练以个人为基础进行 我必须解决罚球问题

科尔：大多数罚球训练以个人为基础进行我必须解决罚球问题